Antes de tudo, é preciso dizer que, de nada adianta ir dizendo o "beabá" e você sair acelerando sua bike sem parar para pensar no que pode acontecer se nosso limite for excedido, tanto fisicamente quanto no controle dos movimentos.

Alimentação adequada

A alimentação de um ciclista deve ser leve e equilibrada, com baixo teor de gordura e açúcares artificiais, muito vegetal, carboidrato suficiente e boa fonte de proteína. Pode parecer difícil, mas, depois de algum tempo torna-se hábito e seu corpo responde, emagrecendo e ficando mais forte. Para saber mais sobre alimentação e atividade física aponte para /sesc/convivencia/saude/nutricao/index.html