São demonstrados nesse núcleo alguns dos fatores mais freqüentes - e por isso mais perigosos - de stress nos últimos tempos. Pois bem, o Distress pode ser até excitante, mas com o passar do tempo, com certeza, ele gerará doença. O túnel do Eustress é muito menos perigoso, e dependendo de como seja encarado - sempre com moderação! - poderá se tornar um forte fator de saúde e longevidade. Como tudo na vida, algumas coisas que lhe parecem boas podem ser ruins, e vice-versa. Isso depende muito de cada um de nós e de nossa visão de mundo.

Túnel do Distress

Distress do Desconhecido Normalmente, o que não conhecemos, nos assusta. E muito. Pouquíssimas pessoas conseguem ter tranqüilidade diante de situações cujo teor não é previamente sabido. O mundo moderno nos surpreende a cada dia e isso pode ser a causa de muitos medos e pânicos. Quanto stress causa não saber onde as coisas vão parar. É assim na empresa, ("os diretores estão reunidos, o que será que vai acontecer?"), quando empreendemos uma viagem, quando recebemos um e-mail de quem não sabemos o emissor ("será que contêm vírus?"), é assim com o futuro dos filhos e é assim também no amor e na paixão. Até a criança se estressa se alguém lhe diz: "Abra a boca e feche os olhos!" E o mundo atual nos convida toda hora a fazer isso.

Distress da Multidão A exigüidade de espaço é hoje uma das maiores causas de stress, medo e violência nas grandes cidades. Antigamente o ser humano vivia num espaço médio de 80 hectares, atualmente sua vida íntima é vivida em espaços com menos de 80 metros quadrados. Todos nós precisamos de um "espaço vital" e a falta dele distressa demais o ser humano. Quando o nosso cérebro deteta a invasão desse espaço vital por outras pessoas ele deflagra um estado de alarme e de resistência, que pode resultar num comportamento de fuga ou ataque. A multidão comprime, reduz o espaço de vida e, além do mais, abriga, no seu interior, também, o desconhecido.

Distress da Incerteza Todos queremos ter a certeza e segurança de que tudo que vai acontecer na nossa vida, vai ser bom e agradável. E se possível, para sempre. Não saber se vai ser mesmo assim, nos causa muito distress. Há até quem sofra por antecipação!. Fazemos de tudo para evitar crises, mudanças abruptas, perdas, doenças, e, com certeza, por não ter certeza como é do lado de lá, fazemos de tudo para evitar a morte. O pior é que o mundo atual esta cada dia mais incerto, inseguro, mutável, imprevisível. E isso é uma das mais fortes fontes de distress.

Distress da Competitividade Não são só os atletas que se debatem pela vitória. Nossa vida cotidiana virou um grande jogo num enorme campo de competição. Desde criança aprendemos a competir para poder progredir na vida. Disputamos tudo na vida moderna, do pedaço de chão no trânsito das cidades, à posição de destaque na empresa. Irmãos disputam entre si pelo poder e atenção na família; marido e mulher competem para ver quem tem mais razão. A competitividade tomou conta de nossa vida. Sem dúvida alguma, até certo ponto, ela é saudável. Distress é quando ela nos faz doentes, depressivos, paranóicos.

Distress do Consumo, Miséria e Violência Existem pesquisas mostrando que 48% daquilo que compramos, na verdade não precisamos. Se todos reduzíssemos nosso afã de consumo pela metade, viveríamos muito bem, e o que o mundo produz, seria plenamente suficiente para todos. Além do mais, não precisaríamos trabalhar tanto para adquiri-las. O distress do consumo exagerado gera miséria, e ambos, juntos, a violência.

Distress do Excesso de Informação Nosso cérebro recebe atualmente, todo dia, cerca de 1.500 mensagens novas e diferentes. Todas elas são registradas, processadas, classificadas e categorizadas, nada fica solto. E é da capacidade de organização do nosso cérebro que depende a nossa saúde mental-emocional. Esse processo se repete a cada dia e durante todo o tempo nossos neurônios vão tendo que armazenar esses dados de forma lógica e precisa, e, o pior, com uma rapidez cada vez maior. Distress. Nos anos 60, antes da tv a cabo e da internet, Caetano Velloso e Os Novos Baianos se perguntavam: "quem lê tanta notícia?" e foi aí que eles decidiram ir "caminhando contra o vento, sem lenço nem documento" para evitar o distress.

Distress da Urgência de Tempo A sensação de não ter tempo para mais nada; de estar correndo contra o relógio; de que o tempo está passando numa velocidade incrível todos nós conhecemos suficientemente. Tudo é feito em cima da hora, com atraso, no último minuto. Na verdade esse distress é resultado de uma falácia de nosso aparelho psicológico, pois o tempo nunca se apressa, nem se deixa apressar. Nós achamos que ele está correndo, mas o relógio conta os minutos e as horas no mesmo ritmo há milhares de anos. O tempo é o mesmo. É nosso stress interior que distorce a nossa vivência dele e nos faz distressados!

Distress da Senha No nosso mundo moderno, sem senha você não entra. Seu nome, caráter, filiação, não são tão importantes quanto seu CPF, RG, senha do banco, de funcionário, do cartão de crédito, etc...etc... Sua memória precisa funcionar bem, ter bem guardada todas essas senhas, para que, rapidamente, elas sejam digitadas nos computadores e processadores de dados. Se você não for rápido, você bloqueará o sistema. E a fila atrás de gente querendo entrar é grande.

Distress do Quebra-Cabeça As peças que compõem o quebra-cabeça da vida moderna são tantas, tão coloridas e multiformes que montá-las todas corretamente é um enorme desafio ao nosso aparelho cognitivo. Às vezes, se lembramo-nos de virar algumas delas de cabeça para baixo, conseguimos rápido sucesso. Quando isso acontece razão e emoção se juntam num momento de alegria. Quando não achamos a solução, o distress é certo.

Distress do Novo Paradigma A solução para grandes problemas é, na maioria das vezes, bem simples. Nós é que complicamos demais nossos pensamentos quando as buscamos. Quantas vezes nos distressamos tanto e por tão longo tempo, que quando a solução vem, nós ficamos irritados ou decepcionados por ela ser tão óbvia. Cada vez que descobrimos uma forma nova de resolver problemas saltamos para um novo paradigma. Pensar e procurar solução é uma tarefa muito gratificante quando somos capazes de desfrutar do prazer da descoberta. Caso contrário, fica só o distress.

O Ponto de Mutação Todo distress pode se transformar em eustress. Basta que tenhamos consciência disso e também que tenhamos uma boa filosofia de vida. A "Instalação da Água" teve a função de purificar seu corpo e mente distressados para conduzir você a um novo e prazeiroso túnel.

Túnel do Eustress

Eustress da Natureza Verde O ser humano sempre viveu em íntimo contato com a água (do mar, do rio, do lago, da cachoeira) e com o verde do campo, do parque, do bosque, da floresta. Por isso a natureza tem efeito relaxante e tranqüilizante sobre nosso sistema nervoso, alma e espírito.

Eustress do Movimento Corporal Não é verdade que nascemos para viver em "sombra e água fresca!" . Somos seres que precisamos do movimento corporal para poder sobreviver e sobretudo para viver bem. O movimento aumenta o tônus muscular, ativa o circuito do bom stress, promove a descarga de hormônios do prazer na corrente sanguínea, remetaboliza músculos e órgãos, e nos dá, o substrato para vivermos com mais saúde e alegria.

Eustress da Ludicidade É através do brincar que aprendemos a viver. Nossa primeira atividade real, na vida, é brincar. Na vida adulta somos ensinados a abandonar a brincadeira para nos tornarmos pessoas sérias, de responsabilidade. E aí ouvimos a toda hora que "a vida não é uma brincadeira!" , que quanto mais séria ela for, mais dura e stressante ela deve ser. E, se sempre que possível, nos permitíssemos ser crianças novamente, por uns instantes, rir e sorrir, sem ter vergonha de mostrar que lá dentro de nossa alma ainda existe algo que fomos um dia, tudo, absolutamente tudo, seria muito mais prazeroso!

Eustress do Aconchego , Afeto e da Ternura Só existe uma coisa que pode nos fazer verdadeiramente felizes: Carinho!. Nosso distress vem da premissa de que o dinheiro pode nos proporcionar a felicidade, mas quem o tem em abundância afirma que só o carinho, o afeto, a ternura, o aconchego, proporciona aquele sentimento que todos ansiamos ter com fartura, o sentimento de ser desejado, querido, amado. É impossível haver eustress sem eles.

Eustress da Rede Social "É impossível ser feliz sozinho!" . O ser humano tenta, se distressa nesse sentido, mas sem o outro, sem a pessoa amada, jamais alcançaremos a tão sonhada felicidade. Comunicar-se efetivamente, com afinidade e aceitação é uma excelente, a melhor fonte de Eustress que existe.