28/03/2024
(Atualizado em 1/6/23)
Está procurando uma atividade física ou esporte para fazer parte da sua rotina? No Sesc São José dos Campos oferecemos opções em cursos esportivos, práticas corporais, atividades na água e ginástica multifuncional (academia).
As vagas são abertas, mediante disponibilidade, nas 1ªs e 3ªs quintas-feiras do mês, a partir das 14h, no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Para encontrar os cursos oferecidos aqui, você precisa fazer login no site ou app, acessar a área “Cursos e Oficinas” e selecionar nos filtros unidade “São José dos Campos“. Em seu primeiro acesso, será necessário realizar um cadastro.
Durante os primeiros 5 dias as vagas são exclusivas para Credenciais Plenas (titulares e dependentes). Após esse período, se houver vagas remanescentes, elas podem ser disponibilizadas para o público geral.
Além da prioridade no acesso às vagas, quem é matriculado na categoria Credencial Plena tem direito a desconto na mensalidade dos cursos pagos. Saiba como fazer a Credencial Plena aqui.
Conheça todos os cursos físico-esportivos oferecidos:
PROGRAMA DE GINÁSTICA MULTIFUNCIONAL
A GMF promove o desenvolvimento de habilidades motoras e de capacidades físicas de forma equilibrada.
Ginástica Multifuncional – Idosos
PROGRAMA DE ATIVIDADES AQUÁTICAS
Cursos de Práticas Aquáticas e Condicionamento Físico Aquático e Atividades Recreativas.
Condicionamento Físico Aquático
Práticas aquáticas – 6 a 12 anos
Práticas aquáticas – a partir de 12 anos – 2 vezes por semana
Práticas aquáticas – a partir de 12 anos – 1 vez por semana
PROGRAMA DE PRÁTICAS CORPORAIS
Atividades que valorizam o autoconhecimento, a concentração e o controle respiratório.
PROGRAMA SESC DE ESPORTES
Modalidades individuais e coletivas, para iniciantes e praticantes de todas as idades.
Esporte Jovem (13 a 16 anos) – Basquete
Esporte Jovem (13 a 16 anos) – Vôlei
Esporte Jovem (13 a 16 anos) – Futsal
Esporte Adulto – Clube do Basquete
Esporte Adulto – Clube da Corrida
Esporte Adulto – Clube do Vôlei
Esporte Adulto – Futsal Feminino
Esporte Adulto – Futsal Masculino
Esporte Adulto – GPT (Ginástica para Todos)
PROGRAMA DE GINÁSTICA MULTIFUNCIONAL
Conhecido por GMF, o Programa de Ginástica Multifuncional é baseado em seu estilo de vida, cada aluno recebe um roteiro personalizado de exercícios e também pode participar de diferentes aulas coletivas. A GMF promove o desenvolvimento de habilidades motoras e de capacidades físicas de forma equilibrada.
Com educadores do Sesc.
Terça a sexta das 7h10 às 21h30
Sábados, domingos e feriados das 10h às 16h
Acima de 12 anos
Valores:
R$ 48,00 (CREDENCIAL PLENA)
R$ 105,00 (INTEIRA)
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Ginástica Multifuncional – Idosos (Horário limitado com desconto)
Conhecido por GMF, o Programa de Ginástica Multifuncional é baseado em seu estilo de vida, cada aluno recebe um roteiro personalizado de exercícios e também pode participar de diferentes aulas coletivas. A GMF promove o desenvolvimento de habilidades motoras e de capacidades físicas de forma equilibrada.
Com educadores do Sesc.
Terça a sexta das 9h às 18h.
Sábados, domingos e feriados das 10h às 16h
Acima de 60 anos. Horário limitado com desconto.
Pessoas com mais de 70 anos devem apresentar atestado médico de liberação para a prática de atividades físicas e/ou esportivas (válido por 1 ano).
Valores:
R$ 24,00 (CREDENCIAL PLENA)
R$ 52,50 (INTEIRA)
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
PROGRAMA DE ATIVIDADES AQUÁTICAS
Cursos de Práticas Aquáticas e Condicionamento Físico Aquático e Atividades Recreativas.
Condicionamento físico aquático
A atividade na água proporciona uma dinâmica diferente da realizada no ambiente terrestre. Os exercícios podem ser intensos, desafiadores e divertidos, e são realizados com acessórios específicos, estimulando o desenvolvimento da força, da capacidade cardiorrespiratória e autonomia, numa prática em grupo.
Terças e quintas – 7h10, 8h10, 14h, 15h, 16h, 17h, 18h e 20h
Quartas e sextas – 11h, 12h, 15h, 17h, 18h e 19h
A partir de 12 anos.
Valores:
R$ 56,00 (CREDENCIAL PLENA)
R$ 126,00 (INTEIRA)
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Práticas aquáticas – 6 a 12 anos
Atividades individuais e coletivas que promovem a prática da natação e modalidades como nado sincronizado, caiaque, surfe e mergulho, para o desenvolvimento da autonomia e o prazer em se movimentar na água.
Sábados – 10h10 e 14h
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Práticas aquáticas – a partir de 12 anos – 2 vezes por semana.
Atividades individuais e coletivas que promovem a prática da natação e modalidades como nado sincronizado, caiaque, surfe e mergulho, para o desenvolvimento da autonomia e o prazer em se movimentar na água.
Terça e quinta – 12h e 19h
Quarta e sexta – 7h10 e 20h
Valores:
R$ 56,00 (CREDENCIAL PLENA)
R$ 126,00 (INTEIRA)
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Práticas aquáticas – a partir de 12 anos – 1 vez por semana.
Atividades individuais e coletivas que promovem a prática da natação e modalidades como nado sincronizado, caiaque, surfe e mergulho, para o desenvolvimento da autonomia e o prazer em se movimentar na água.
Valores:
R$ 40,00 (CREDENCIAL PLENA)
R$ 80,00 (INTEIRA)
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
PROGRAMA DE PRÁTICAS CORPORAIS
Atividades que valorizam o autoconhecimento, a concentração e o controle respiratório.
Yoga
Prática indiana com exercícios de respiração, posturas (ásanas) e movimentos que promovem força e flexibilidade, além de colaborar para o autoconhecimento, a concentração e a meditação.
Terças e quintas – 15h
Quartas e sextas – 19h
Valores:
R$ 40,00 (CREDENCIAL PLENA)
R$ 80,00 (INTEIRA)
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Práticas corporais
Técnicas corporais orientais e ocidentais, com movimentos que trabalham força, flexibilidade, ritmo, respiração, concentração, e que colaboram para o autoconhecimento.
Valores:
R$ 40,00 (CREDENCIAL PLENA)
R$ 80,00 (INTEIRA)
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
PROGRAMA SESC DE ESPORTES
Modalidades individuais e coletivas, para iniciantes e praticantes de todas as idades.
Esporte Criança (3 a 6 anos)
As aulas utilizam o brincar e o jogo de faz-de-conta para o aprendizado de diversas habilidades esportivas. Exploram diferentes objetos, espaços e a imaginação das crianças.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Criança (6 a 10 anos)
As aulas utilizam jogos e brincadeiras para incentivar a prática esportiva e promover o aprendizado. As crianças jogam, interagem e vivenciam habilidades de diversas modalidades, desenvolvendo seu interesse pelo esporte.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Jovem (10 a 13 anos)
Prática e aprendizado de diversas modalidades onde o jovem vivencia experiências coletivas para compreender o jogo, as regras, a história dos esportes e os valores da competição.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Jovem (13 a 16 anos) – Basquete
Prática e aprendizado da modalidade com o objetivo de aprimorar o conhecimento esportivo, a compreensão do jogo e as ações técnico-táticas. O jovem aperfeiçoa suas experiências competitivas e desenvolve as habilidades necessárias para o jogo.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Jovem (13 a 16 anos) – Vôlei
Prática e aprendizado da modalidade com o objetivo de aprimorar o conhecimento esportivo, a compreensão do jogo e as ações técnico-táticas. O jovem aperfeiçoa suas experiências competitivas e desenvolve as habilidades necessárias para o jogo.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Jovem (13 a 16 anos) – Futsal
Prática e aprendizado da modalidade com o objetivo de aprimorar o conhecimento esportivo, a compreensão do jogo e as ações técnico-táticas. O jovem aperfeiçoa suas experiências competitivas e desenvolve as habilidades necessárias para o jogo.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Adulto – Badminton
Promove o aperfeiçoamento das habilidades na modalidade específica, a valorização do jogo e da competição, além dos valores que envolvem o esporte enquanto manifestação cultural. Incentiva a autonomia, o prazer pela prática esportiva e a melhoria da qualidade de vida. Para pessoas com 16 anos ou mais.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Adulto – Clube do Basquete
Promove o aperfeiçoamento das habilidades na modalidade específica, a valorização do jogo e da competição, além dos valores que envolvem o esporte enquanto manifestação cultural. Incentiva a autonomia, o prazer pela prática esportiva e a melhoria da qualidade de vida. Para pessoas com 16 anos ou mais.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Adulto – Clube da Corrida
Promove o aperfeiçoamento das habilidades na modalidade específica, a valorização do jogo e da competição, além dos valores que envolvem o esporte enquanto manifestação cultural. Incentiva a autonomia, o prazer pela prática esportiva e a melhoria da qualidade de vida. Para pessoas com 16 anos ou mais.
Terças e quintas – 7h e 18h30
Quartas e sextas – 18h30
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Adulto – Clube do Vôlei
Promove o aperfeiçoamento das habilidades na modalidade específica, a valorização do jogo e da competição, além dos valores que envolvem o esporte enquanto manifestação cultural. Incentiva a autonomia, o prazer pela prática esportiva e a melhoria da qualidade de vida.
Para pessoas com 16 anos ou mais.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Adulto – Futsal Feminino
Promove o aperfeiçoamento das habilidades na modalidade específica, a valorização do jogo e da competição, além dos valores que envolvem o esporte enquanto manifestação cultural. Incentiva a autonomia, o prazer pela prática esportiva e a melhoria da qualidade de vida.
Para pessoas com 16 anos ou mais.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Adulto – Futsal Masculino
Promove o aperfeiçoamento das habilidades na modalidade específica, a valorização do jogo e da competição, além dos valores que envolvem o esporte enquanto manifestação cultural. Incentiva a autonomia, o prazer pela prática esportiva e a melhoria da qualidade de vida.
Para pessoas com 16 anos ou mais.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte Adulto – GPT (Ginástica para todos)
Prática em grupo que engloba diferentes tipos de ginástica (ginástica artística, rítmica, acrobática, aeróbica e de trampolim), manifestações da cultura popular (dança, folclore, jogos e circo) e do esporte. Incentiva a autonomia, o prazer pelo esporte e a melhoria da qualidade de vida.
Para pessoas com 16 anos ou mais.
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
Esporte para Idosos
Modalidades esportivas e trocas de experiências como forma de integração e diversão, que promovem o bem-estar e a saúde, considerando a história, os interesses e as necessidades de cada um.
Para pessoas com 60 anos ou mais.
Pessoas com mais de 70 anos devem apresentar atestado médico de liberação para a prática de atividades físicas e/ou esportivas (válido por 1 ano).
Grátis.
Abertura de vagas, mediante disponibilidade, na 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 14h no site Central de Relacionamento Digital, e no app Credencial Sesc SP. Saiba mais sobre as inscrições nos cursos físico-esportivos aqui.
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