Sesc SP

Carla Andréia Pereira Silva (1)

Resumo

Considerando o declínio da aptidão física no envelhecimento, e sabendo da sua importância para a realização de tarefas cotidianas, surgem evidências que a atividade física está associada à melhoria da aptidão funcional do idoso. Objetivo: o objetivo do trabalho foi avaliar o nível de aptidão física funcional de idosos praticantes de Ginástica Para Todos (GPT) e verificar se os mesmos encontram-se dentro dos padrões normativos para a faixa-etária. Métodos: a amostra foi composta por 25 idosos praticantes de Ginástica para Todos com idade entre 64 a 83 anos. Como instrumento de avaliação da aptidão física, aplicou-se o Senior Fitness Test, validado por Rikli e Jones (1999), composto por seis testes motores: força de membros inferiores e superiores, flexibilidade para membros inferiores e superiores, agilidade e equilíbrio dinâmico e resistência aeróbia. Para a análise dos dados, foram usadas as técnicas de estatística descritiva. Resultados: nos testes de força para membros inferiores e superiores, teste de agilidade e equilíbrio dinâmico, e no teste de resistência aeróbica, observou-se valores acima da média de referência para mulheres e homens. Os valores mais baixos foram encontrados no teste de flexibilidade de membros superiores para mulheres e, de membros inferiores, para homens. Conclusão: pode-se concluir que os idosos praticantes de Ginástica para Todos apresentaram bons níveis de aptidão física nos testes realizados, ficando, na maioria das vezes, com o score acima da média quando comparados aos valores normativos. 

Palavras-chave: envelhecimento, aptidão física, Ginástica para Todos.

Abstract
Considering the decline of physical fitness in aging and knowing its importance for the achievement of daily tasks, there is evidence that physical activity is associated with improved functional fitness in the elderly. Objective: the objective of this study was to evaluate the level of physical fitness evaluation of elderly practitioners of Gymnastics for All (GFA) and check if the same are within the normative standards for the age. Methods: the sample was composed of 25 elderly practitioners of gymnastics to all ages between 64 to 83 years. As an instrument for the evaluation of physical fitness, was used the Senior Fitness Test validated by Rikli and Jones (1999), composed of six tests engines: chair stand, arm curl, chair sit-and-reach, back scratch, 8-ft up-and-go and 6-min walk.For data analysis, were used the techniques of descriptive statistics.Results: in tests of strength for lower and upper limbs, test of agility and dynamic equilibrium, and the test of aerobic resistance, it was observed values above the average for women and men. The lowest values were found in the test of flexibility upper limbs for women and lower limbs for men. Conclusion: it can be concluded that the elderly practitioners of Gymnastics to All had good levels of physical fitness in tests conducted, getting most of the time with the score above average when compared to the normative values.

Keywords: aging, functional fitness, Gymnastics for All.

(1) Instrutora de Atividades Físicas - Sesc Belenzinho - Pós Graduada em Saúde do Idoso pela UNIFESP – Baixada Santista - Pós Graduada em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho; Graduada em Educação Física pela Universidade São Judas Tadeu. e-mail: carlap@belenzinho.sescsp.org.br