Alongamento, respiração consciente e técnicas de relaxamento para promover equilíbrio entre corpo e mente. O objetivo é aumentar a flexibilidade, melhorar a postura e reduzir o estresse, por meio da atenção às sensações corporais. A aula incentiva a percepção do corpo no espaço, o controle do ritmo respiratório e a aplicação desses recursos no cotidiano, promovendo bem-estar.