Mindfulness – ou Atenção Plena – é um estado onde são treinadas qualidades de atenção ao momento presente e autocompaixão com experiências desafiadoras. Com o treinamento de Mindfulness, é possível aprender a perceber pensamentos, sensações corporais e emoções no momento que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual.

Com Andréia Beltrão e Ellaine Del Boni, educadoras de atividades físico-esportivas do Sesc Avenida Paulista.