A Calistenia é a forma mais pura, prática e eficiente de se exercitar para quem busca ter um corpo forte e funcional. O treino tem como principal foco o domínio corporal, e utiliza o peso do próprio corpo para realizar exercícios de força.

A proposta de aula inclui alguns equipamentos como paralelas e paraletes, além de elásticos para realizarmos adaptações dos movimentos. A atividade é ministrada por um professor, e as aulas são abertas ao público e direcionadas para programas específicos como a GMF ou turmas de PSE, incluindo as infantis ou para idosos, em cada caso com suas devidas adaptações.