A aula propõe práticas de conscientização e mobilidade da região pélvica, com foco na liberação de tensões acumuladas e na ampliação da percepção corporal. Por meio de exercícios de movimento, respiração e atenção, os participantes são convidados a observar a relação entre corpo, sensações e estados emocionais.

A atividade busca ampliar a escuta do corpo, contribuir para a redução de tensões físicas e favorecer maior mobilidade e presença no cotidiano.

Os participantes podem trazer seu próprio tapete de yoga.