Método de treino que combina yoga, pilates e dança para criar um sistema de exercícios que promove flexibilidade, resistência e força. Inspirado na mitologia indiana, ele oferece benefícios cardiovasculares e mentais, exigindo concentração total. Pode ser praticado com aparelhos específicos ou acessórios simples, focando em movimentos suaves e sem estresse nas articulações.