Conhecido por GMF, o Programa de Ginástica Multifuncional vai além do trabalho que é feito numa academia convencional. Baseado em seu estilo de vida, cada aluno recebe um roteiro personalizado de exercícios e também pode participar de diferentes aulas coletivas. A GMF promove o desenvolvimento de habilidades motoras e de capacidades físicas de forma equilibrada.

Treino Individual

Treinos funcionais prescritos de acordo com as características e necessidades individuais de cada aluno.

Aula em grupo

Aulas que oferecem uma variedade de modalidades de ginástica, como step, spinning, ritmos, e mobilidade articular, além de práticas corporais e esportivas.

Treino Coletivo

Treinamento funcional em grupo focado no desenvolvimento das capacidades físicas e habilidades motoras, com objetivo aprimorar o condicionamento físico e promover o bem-estar.

Duração:
Dentro do horário de funcionamento do espaço, cada pessoa estabelece os dias e horários para realizar suas atividades. Os roteiros de exercícios tem em média 50 minutos de duração e sugere-se a prática por, no mínimo, duas vezes por semana.

Funcionamento:
Segunda a sexta, 7h às 20h.

Aulas coletivas:
7h, 8h, 12h, 17h45 e 18h45.
Horários dedicados somente aos treinos coletivos, não sendo permitido acesso livre.

Acesso livre:
9h às 12h e 14h às 17h.

Não há vestiário molhado em nossa Unidade.

INFORMAÇÕES IMPORTANTES

Alunos e alunas matriculados Programa de Ginástica Multifuncional do Sesc Florêncio de Abreu podem treinar apenas na unidade Florêncio de Abreu. Se desejarem treinar em outras unidades, é necessário se inscrever no curso correspondente àquela unidade, onde há possibilidade de integração dos treinos.

Como se inscrever?
As vagas para o curso (quando houver) são disponibilizadas para inscrição, exclusivamente para quem possui Credencial Plena válida, na 1ª e 3ª quinta-feira de cada mês, a partir das 18h, pela Central de Relacionamento Digital, ou APP Credencial Sesc SP, e também presencialmente*.

Após o período de confirmação das inscrições (dez dias depois da abertura de cada inscrição), havendo vagas remanescentes, estas serão disponibilizadas para público geral.

*Para atendimento presencial realize agendamento na Central de Relacionamento Digital.

Atestado Médico
15 a 59 anos: preencher questionário PAR-Q disponibilizado pelo Sesc (válido por 1 ano).

Pessoas com idade entre 12 a 14 anos e a partir de 70 anos: apresentar atestado médico de liberação para a prática de atividades físicas e/ou esportivas (válido por 1 ano).

• Pessoas matriculadas com até 16 anos de idade possuem gratuidade.
• Será praticado o desconto de 50% sobre o valor da mensalidade para pessoas idosas (com idade igual ou superior a 60 anos), levando-se em conta sua categoria de credencial.