O Hatha Yoga é uma prática que busca o alinhamento de todos os corpos (físico, mental, emocional e sútil) por meio de mobilizações e posturas praticadas em aula, trazendo benefícios e funcionalidades no alinhamento corporal.

Entre os estilos de yoga, esse é o mais clássico e popular no ocidente. Com posturas mais leves e em menor número, é indicado para iniciantes. Trabalha tanto o equilíbrio entre o corpo e a mente quanto a respiração. 

Dicas do Sesc:

• Venha com uma roupa cômoda que permita seus movimentos.
• Chegue antes para pegar sua senha, as aulas costumam ser disputadas e o espaço é limitado.
• Quem preferir pode trazer seu próprio tapete, mas  se você não possuir um, não se preocupe, nós temos aqui para distribuir.