Conceito de ser “zen” como um estado de equilíbrio e consciência, essencial para enfrentar os desafios da vida moderna. Explora práticas como meditação, Práticas Integrativas e Yoga, destacando seu impacto no bem-estar e na conexão com a realidade. Para esta ação, abordaremos: Meditação Vipassana, a técnica de Body Scan e assim surge o Mindfulness.