Prática de exercício físico e mental que combina cinco elementos-chave: movimento, respiração, concentração, relaxamento e meditação. É uma abordagem holística para promover o bem-estar geral do corpo e da mente, indicada para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar sua saúde e bem-estar, independentemente da idade ou nível de condicionamento físico. Caso tenha, traga seu mat.

A partir de 12 anos