Prática em que o instrutor guia verbalmente o praticante através de um processo meditativo. Ao contrário da meditação tradicional, na qual o praticante se concentra em silêncio, a meditação guiada utiliza instruções verbais para ajudar a focar a mente e relaxar, usando técnicas como visualizações, instruções sobre a respiração e outras para acalmar o corpo e a mente.