Já ouviu falar em Mindfulness?
Na tradução é atenção/consciência plena e trata-se de um conjunto de técnicas mentais que têm o objetivo de alcançar uma concentração genuína em algo que normalmente não dedicamos o tempo e a atenção necessária. Criado por Jon Kabat-Zinn no final da década de 1970, como um treinamento da atenção e da concentração, visando a melhoria do manejo do estresse do dia a dia, ajudando nos pensamentos e emoções negativas.

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