A RESPIRAÇÃO GUIADA será conduzida a partir de três técnicas: a respiração de Win Hof, a inspiração dupla de Andrew Huberman e a respiração meditativa SoHam. Essas técnicas têm sido reconhecidas por seus benefícios à saúde física e mental, redução do estresse, melhora do sistema imunológico e promoção do relaxamento profundo. A técnica de respiração de Wim Hof, é um método de respiração profunda que combina hiperventilação controlada e retenção de respiração. Por meio desta técnica, os participantes são capazes de aumentar sua resistência ao estresse, fortalecer o sistema imunológico e melhorar o bem-estar geral.  

Dia 27/9, quarta, às 7h, 11h, 17h, 20h (50min) 

Dia 28/9, quinta, às 10h, 11h, 12h, 16h, 17h e 19h30 (50min)
Sala de Ginástica II