Foto: Zé Carlos Barretta
Foto: Zé Carlos Barretta

Movimento Consciente

Práticas Corporais de Pilates de Solo, Ginástica Hipopressiva, Mobilidade Articular, Alongamentos e Automassagem

Manhãs em Movimento

Campo Limpo

Duração: 60 minutos

12

atividade presencial

Grátis

Local: Contêiner Corpo - GMF

Entrega de senhas no local, com 30 minutos de antecedência.

Data e horário

De 20/08 a 19/11

Sábado

Às 10h15, 11h15 e 12h15.

Foto: Zé Carlos Barretta
Foto: Zé Carlos Barretta

Aulas abertas dedicadas ao desenvolvimento da consciência corporal, voltado para o movimento e que oferecem aos participantes a junção de diferentes
práticas corporais, proporcionando assim uma vivência ampla de técnicas, métodos e filosofias.

Ao longo do projeto serão trabalhados: exercícios respiratórios, de fortalecimento, estabilização, mobilidade articular, alongamento, consciência corporal, exercícios posturais e também de relaxamento.

A prática será baseada no Método Pilates, em princípios da Yoga, na técnica Hipopressiva e com contribuições do estudo das Fáscias Musculares e da Biotensegridade.

Cada exercício, em sua integridade, será adequado ao grupo de alunas e alunos participantes, através da proposição de diferentes graus de dificuldade e com opções para que todos consigam realizar as atividades sem qualquer risco.

Para além das práticas, serão transmitidas informações básicas sobre cada técnica, como: seus princípios, os benefícios e orientações de como utilizar cada material e a forma de execução mais adequada dos movimentos.

Com a Professora Cintia Ciola, do Studio Universo Pilates, a cada 15 dias, e com o Educador em Atividades Físico-esportivas Thiago Oliveira, do Sesc Campo Limpo.

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