Duração: 60 minutos
atividade presencial
Grátis
Local: Conteiner Corpo - GMF
Vagas limitadas, distribuição de senhas com 15 minutos de antecedência.
Datas e horários
De 19/03 a 16/12
Das 10h15 às 11h15. Exceto dia 16/4.
Das 11h15 às 12h15. Exceto dia 16/4
Das 12h15 às 13h15. Exceto dia 16/4.
Aulas abertas dedicadas ao desenvolvimento da consciência corporal, voltado para o movimento e que oferecem aos participantes a junção de diferentes práticas corporais, proporcionando assim uma vivência ampla de técnicas, métodos e filosofias.
Ao longo do projeto serão trabalhados: exercícios respiratórios, de fortalecimento, estabilização, mobilidade articular, alongamento, consciência corporal, exercícios posturais e também de relaxamento.
A prática será baseada no Método Pilates, em princípios da Yoga, na técnica Hipopressiva e com contribuições do estudo das Fáscias Musculares e da Biotensegridade.
Cada exercício, em sua integridade, será adequado ao grupo de alunas e alunos participantes, através da proposição de diferentes graus de dificuldade e com opções para que todos consigam realizar as atividades sem qualquer risco.
Para além das práticas, serão transmitidas informações básicas sobre cada técnica, como: seus princípios, os benefícios e orientações de como utilizar cada material e a forma de execução mais adequada dos movimentos.
Com o educadores em atividades físico-esportivas do Sesc.
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