Série de encontros teóricos e práticos, com dicas para melhorar a experiência, performance e segurança na natação.:

Aula 1  – Orientação e navegação:
Melhorar habilidade de nadar em linha reta, essencial para águas abertas   

Aula 2 - Controle e ritmo:
Aprender a manter um ritmo constante e eficiente em provas longas    

Aula 3 - Velocidade e aceleração:
Melhorar a explosão e a recuperação de ritmo e ajustar a posição na água.   

Aula 4 - Resistência em longas distâncias:
Aumentar resistência com treino progressismo   

Murilo Bianchini é técnico de natação formado pela ESEF desde 2018 e atleta de águas abertas. Conquistou o título de campeão geral do circuito paulista e é vice-campeão da travessia 14 Bis.   

Necessário Credencial Plena e exame dermatológico válidos.

Inscrições no local, 30 minutos antes.