O Método Pilates combina princípios de concentração, controle, centralização, precisão, respiração e fluidez, com o objetivo de fortalecer o corpo de forma global, equilibrando força e flexibilidade. O método Pilates trabalha principalmente o fortalecimento do “core”, que é a região central do corpo, incluindo abdômen, costas, quadris e pelve. Cada movimento é feito de forma controlada e coordenada com a respiração, garantindo segurança e efetividade.

Benefícios do Pilates: 

• Melhora a postura e a consciência corporal. 
• Promove o fortalecimento muscular e alongamento. 
• Alivia dores nas costas e previne lesões. 
• Aumenta a flexibilidade e o equilíbrio. 
• Reduz o estresse e melhora a qualidade do sono.

As aulas abertas fazem parte do projeto “CorporalMente” e serão conduzidas por educadoras do Sesc.