Descubra como cair sem medo e retomar o equilíbrio com segurança. Nesta oficina, vamos usar movimentos inspirados em diversas modalidades para aprender quedas seguras e posturas que protegem o corpo. Saber cair adequadamente reduz o risco de lesões, preserva sua autonomia e traz mais confiança para se movimentar no dia a dia.

Sob a condução de um professor mestre em capoeira, aikido e judô, esta oficina oferece uma abordagem acolhedora e segura para o ensino de quedas:

Você aprenderá a usar a energia do corpo para amortecer impactos, com exercícios que fortalecem o equilíbrio, a consciência postural e a coordenação motora. Sem caráter competitivo ou marcial, as dinâmicas mesclam rolamentos, rolês e deslocamentos leves, adaptados às necessidades do público sênior. Ao final, cada participante saberá como reagir de forma natural e confiante a uma perda de equilíbrio, prevenindo lesões e resgatando a autonomia para se mover com prazer e segurança no dia a dia.

* Atividade voltada para pessoas a partir de 60 anos.