Na atividade, são repassadas todas as posturas dentro de casa, em pé, sentado, caminhando e dormindo, com técnica que visa cuidar de todo o corpo, tratar ou prevenir lesões, mantendo a postura ereta e alinhada. Também contribui para atenuar limitações de mobilidade, aumenta a consciência corporal, melhora a condição respiratória, diminui a rigidez das articulações, melhora o equilíbrio, melhora a flexibilidade, alonga e tonifica os músculos.

+60.