Bate-papo interativo sobre saúde integrativa e como aplicá-la no dia a dia. Exercícios leves de mobilidade e alongamento, respeitando os limites individuais. Técnicas de respiração e relaxamento para reduzir tensões e aumentar a energia. Bingo de Hábitos Saudáveis, incentivando pequenas mudanças diárias de forma lúdica. Encerramento reflexivo, com dicas práticas para continuidade após o encontro.

O SESC Consolação convida você para uma vivência única sobre saúde integrativa para idosos, combinando teoria e prática para promover bem-estar no dia a dia. A atividade tem como objetivo mostrar como pequenas mudanças podem trazer mais vitalidade e qualidade de vida, respeitando o ritmo e as necessidades de cada participante.

O que é Saúde Integrativa?
A saúde integrativa considera o corpo, a mente e o ambiente como partes essenciais para o bem-estar. Através de hábitos simples e acessíveis, podemos melhorar nossa disposição, reduzir o estresse e fortalecer nossa saúde de forma natural e equilibrada.

* Atividade voltada para pessoas a partir de 60 anos.

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Renato de Araújo Garcia
Bacharel em Educação Física pela Unifesp, com mestrado em Ciências da Saúde, onde pesquisei depressão e ansiedade em um grupo de pesquisa multidisciplinar. Desde 2015, atuo como personal trainer e, nos últimos anos, venho me especializando em saúde integrativa, ampliando meu trabalho para além do exercício físico. Minha trajetória acadêmica inclui pesquisa com mulheres pós-menopáusicas e exercício de força, e hoje aplico esse conhecimento para promover bem-estar de forma global e personalizada.”