Práticas Corporais Terapêuticas: Relaxamento para o Corpo e a Mente

As práticas corporais terapêuticas ajudam a aliviar as tensões musculares de forma natural e consciente, ativando o processo fisiológico de distensão e contração muscular, promovendo bem-estar e melhorando a qualidade de vida. As técnicas de relaxamento são capazes de restabelecer o equilíbrio físico, mental e emocional, tornando-se um recurso valioso para aqueles que as incorporam ao seu estilo de vida.

Refletindo sobre o estilo de vida contemporâneo, percebemos que, muitas vezes, ele nos leva a estados de ansiedade e estresse, que interferem diretamente na capacidade de autorregulação e renovação celular. Por esse motivo, reservar um tempo para relaxar corpo e mente é fundamental para reduzir esses estados e aumentar nosso autocontrole, o que resulta na melhora do estado energético do organismo. Esse processo estimula, de forma natural, a produção de hormônios como a serotonina e a dopamina, que ajudam a amenizar os efeitos do cortisol – um dos hormônios liberados em momentos de ansiedade e estresse.

As técnicas de relaxamento auxiliam na manutenção do equilíbrio, prevenindo o esgotamento e outros problemas mais graves de saúde. Além disso, uma pessoa descansada, relaxada e com a mente tranquila produz com mais qualidade, alegria e leveza.

Nestes encontros, vamos tomar consciência do nosso corpo, aumentar o autoconhecimento e melhorar o estado energético do organismo. Faremos isso praticando, vivenciando e sentindo os benefícios do relaxamento corporal e mental, por meio de técnicas simples e acessíveis a todas as idades e gêneros.

Zuleide Ap Padija de Oliveira é educadora física, pedagoga e especialista em Medicina Tradicional Chinesa. Atualmente, atua como terapeuta corporal, utilizando diversas técnicas de relaxamento, incluindo a meditação ativa Lien Ch’i. É proprietária do espaço terapêutico Zuzen (@espacozuzen) e atende na @clinicasinapses como terapeuta corporal. Além disso, ministra aulas on-line sobre técnicas de respiração, promove encontros de conexão com a natureza, é praticante de yoga e apaixonada pelo meio ambiente.