Curso para iniciantes de natação em águas abertas. Aulas que ensinam técnicas de flutuação, sustentação, nado, orientação e outros aprendizados para começar a se aventurar no ambiente aquático externo.

O treino no mar oferece uma experiência única e desafiadora, aproveitando as condições naturais do ambiente para melhorar o desempenho físico e a resistência. A prática em águas abertas, como nadar ou realizar atividades aquáticas, exige maior esforço do corpo devido à resistência da água e às variações de temperatura, além das ondas e correntes que podem intensificar o treino.

Esse tipo de exercício fortalece o sistema cardiovascular, melhora a coordenação motora e aumenta a capacidade pulmonar, proporcionando inúmeros benefícios. Além disso, o contato com o mar também tem um efeito relaxante e revigorante para a mente. 

O ponto de encontro será no Sesc Santos. Os pertences podem ser guardados nos armário do vestiário do Sesc. Favor trazer cadeado. A atividade pode ter seu tempo reduzido, alterado ou cancelada devido às condições do tempo e/ou outros imprevistos. Sugerimos a utilização de squeeze para a hidratação e protetor solar.

Necessário credencial plena e exame dermatológico atualizados. Também o preenchimento do PAR-Q na primeira aula.

Inscrições online pelo App Credencial Sesc SP ou em centralrelacionamento.sescsp.org.br.
Até 21/3: pessoas com credencial plena.
22 a 27/3: vagas remanescentes (se houver).