A respiração é a tecnologia mais antiga do corpo humano. Cada padrão respiratório envia uma mensagem direta ao sistema nervoso, é ele quem decide se o corpo está em alerta ou em segurança, se a mente pensa com clareza ou reage por impulso, se há foco e vitalidade disponíveis ou exaustão.

O Breathwork (treino respiratório consciente) é uma ferramenta simples e poderosa que reorganiza o corpo a partir da fisiologia. Ao aprender a respirar de forma funcional, o participante acessa estados de foco, estabilidade emocional e recuperação fisiológica com eficiência e sem esforço. O Breathwork pode ser aplicado tanto em contextos de pausa e autocuidado quanto como suporte para práticas físicas e esportivas, aprimorando o desempenho, a atenção e o controle do esforço.

Pollyanna Grotti é graduada em educação física e praticante de Yoga/meditação. Tornou-se instrutora em 2015 e em 2018 fundou seu próprio espaço dedicado ao auto-cuidado e equilíbrio. Durante sua jornada explorou uma variedade de estilos de Yoga/meditação, aprofundando-se em Hatha, Vinyasa, Yoga restaurativa e neurociência. Para enriquecer sua prática, estudou anatomia aplicada ao Yoga na Santa Casa de São Paulo e especializou-se em terapias com som de cristal.

Durante a atividade é necessário guardar os pertences nos armários dos vestiários ou dos ginásios utilizando cadeado.

Vagas limitadas.