Nesta aula, os participantes são orientados a realizar as posturas de forma consciente e segura, a fim de potencializar os benefícios terapêuticos da prática, como o aumento da concentração, da mobilidade articular, da força e o relaxamento. Cada postura é apresentada com variações e adaptações, permitindo que pessoas com diferentes níveis de habilidade pratiquem no seu próprio ritmo, respeitando os limites do corpo e promovendo o bem-estar integral.

Karen dos Santos Ferreira Sutherland é fundadora do Espaço YogAres (Araçatuba/SP) e professora de Yoga desde 2014. Engenheira de formação, vem se dedicando ao aprofundamento em asanas, filosofia do Yoga e ciência do movimento.

Sua abordagem é cuidadosa e integrada, com foco no desenvolvimento da consciência corporal e espiritual. Estuda Vedanta e mantras semanalmente, conduz workshops mensais, participa de retiros anuais e atuou como assistente de Marco Schultz em formações de Yoga e Meditação por dois anos consecutivos.