Yoga Nidra, ou “sono iogue”, é uma prática de relaxamento profundo que conduz o corpo ao repouso enquanto a mente permanece consciente, entre a vigília e o sono. A vivência contribui para liberar tensões físicas e mentais, estimula a percepção dos sinais internos e reforça a importância do descanso para a qualidade de vida, promovendo autocuidado e bem-estar de forma simples e acessível.