Yoga Nidra é uma prática de relaxamento profundo guiado, realizada em repouso, que conduz o corpo e a mente a um estado de descanso consciente.  
Ao desacelerar o sistema nervoso e aprofundar a escuta interna, a prática favorece a sensação de segurança, presença e estabilidade.  Através da atenção ao corpo, da respiração e visualização, a prática apoia o equilíbrio emocional, fortalece a base interna e promove um estado de quietude que nutre a confiança, a solidez e o bem-estar no aqui e agora. 
 
Elaine Sotero é professora de yoga, artesã têxtil e facilitadora de bem-estar, com formação em Educação Física e Psicologia Positiva. Atua integrando movimento, pausa e processos criativos para promoção da saúde emocional e do equilíbrio corpo-mente.