É um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (degrau). Além de subir e descer, o step também permite a realização de uma série de outros exercícios que visam a melhora e a manutenção da aptidão física, provocando um aumento da capacidade aeróbica do praticante. Há estudos afirmando que essa … Continue lendo Step Funcional e Step Inteligente