Esta aula aberta, ministrada por Gerson D’Addio, apresenta a Hatha Yoga – vertente que busca o equilíbrio entre corpo e mente por meio de posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas) e momentos de relaxamento. A prática favorece a consciência corporal, a melhora da flexibilidade, a força e a postura, além de auxiliar na redução do estresse e na promoção do bem-estar.

Indicada para diferentes perfis e níveis de experiência, a aula de Hatha Yoga respeita o ritmo individual, conduzindo o praticante a um estado de presença, serenidade e autoconhecimento.

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* Esta ação integra a programação do projeto Encontro de Yoga, visa apresentar e difundir algumas das possibilidades de práticas do Yoga e acontece de 4 a 6 de dezembro no Sesc Santo Amaro.