Primeira edição do projeto “Encontro de Yoga” no Sesc Santo Amaro acontece em dezembro e reúne aulas abertas, oficinas, contação de histórias, palestra e show sobre o tema – tudo com entrada gratuita!

O intuito da ação é apresentar diferentes caminhos e abordagens do Yoga, convidando cada participante a reconhecer qual prática ressoa mais com suas necessidades e possibilidades, estimulando a autonomia e a continuidade desse cuidado. Além da consciência corporal, o Yoga fortalece a saúde física, amplia a clareza mental e cultiva estados de calma e presença.

Confira as atrações em cada dia e aproveite:

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4/12. QUINTA

Aula aberta de Hatha Yoga
A educadora Liliana Pescarmona ministra uma aula baseada na tradição do Hatha Yoga, com posturas corporais, exercícios respiratórios, de concentração, meditação e outras técnicas. A partir da percepção de si e do outro, possibilita a promoção da saúde e escolhas mais conscientes para a vida.
4/12. Quinta, às 11h | Praça coberta | A12 | Grátis

Aula aberta de Vinyasa Yoga
Este encontro apresenta a Vinyasa Yoga, vertente que caracteriza-se pela execução das posturas (asanas) e a transição suave entre elas, com foco na respiração durante os movimentos.
4/12. Quinta, às 19h30 | Praça coberta | A12 | Grátis

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5/12. SEXTA

Aula aberta de Yoga em cadeira
Yoga é apresentada uma maneira adaptada da prática para que todas as pessoas, com ou sem limitações de movimento, desfrutem dos benefícios da Yoga. As posturas são realizadas com a pessoa sentada ou usando a cadeira como apoio, o que traz segurança e conforto.
5/12. Sexta, às 11h | Praça coberta | A12 | Grátis

Aula aberta Yoga Nidra
O Instrutor Anderson Allegro ministra uma aula de Yoga Nidra ou relaxamento profundo, que oferece os benefícios do sono reparador em um curto espaço de tempo, ministrada por Anderson Allegro. Além de reeducar o sono, esta técnica harmoniza todo o complexo corpo-mente.
5/12. Sexta, às 14h | Praça coberta | A12 | Grátis

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6/12. SÁBADO

Desafios para uma prática de meditação efetiva
Nesta palestra, o professor Roberto Cardoso fala sobre como a meditação atua no sofrimento humano e quais os principais desafios para quem pretende ter uma prática meditativa efetiva.
6/12. Sábado, às 10h30 | Grátis | A12 | Teatro

Aula aberta de Hatha Yoga
Esta aula aberta, ministrada por Gerson D’Addio, apresenta a Hatha Yoga – vertente que busca o equilíbrio entre corpo e mente por meio de posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas) e momentos de relaxamento.
6/12. Sábado, às 12h30 | Grátis | A12 | Ginásio

Luizinho e a Pipa Mágica
Este encontro, voltado às crianças, propõe uma contação de histórias mesclada com a prática da yoga de maneira lúdica. Dos autores João Soares e Rosa Muniz, a história apresenta Luizinho, um menino divertido que tinha uma madrinha muito diferente. Em vez de brinquedos comprados, ela sempre aparecia com presentes inventados, cheios de mistério e imaginação.
6/12. Sábado, às 14h | Grátis | AL | Praça coberta

Oficina de japamala
Mariana Grifo apresenta a origem e o simbolismo do japamala — colar de contas utilizado em práticas de meditação e atenção plena. Em seguida, os participantes aprendem a confeccionar a sua própria peça, explorando técnicas simples de montagem e o sentido contemplativo do objeto.
6/12. Sábado, 15h e 16h | Grátis, com senhas 30 minutos antes | A16 | Espaço de Tecnologias e Artes

Aula aberta de Kundalini Yoga
O professor João Paulo Lustoza apresenta o Kundalini Yoga ou “yoga da consciência”, uma prática espiritual ancestral que usa cânticos, respiração (pranayama), posturas (asanas) e meditação para despertar a energia Kundalini, localizada na base da coluna vertebral.
6/12. Sábado, às 15h | Grátis | A12 | Ginásio

Aula aberta de Yoga Restaurativa
Neste encontro, Pollyanna Grotti apresenta a Yoga Restaurativa com Sound Healing – uma combinação que promove relaxamento profundo, alívio do estresse e bem-estar integral.
6/12. Sábado, às 17h | Grátis | A12 | Ginásio

Show da Mahabandha
O grupo encerra a programação do projeto “Encontro de Yoga”, com uma trilha sonora que conecta música, espiritualidade e melodias inspiradas em mantras e ritmos que evocam introspecção e celebração. O espetáculo convida o público a mergulhar em um estado de presença, unindo corpo, mente e espírito em harmonia.
6/12. Sábado, às 18h15 | Grátis | AL | Praça coberta

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Todas a programação acontece no Sesc Santo Amaro (SP) – localizado na rua Amador Bueno, 505, São Paulo (SP) -, tem entrada gratuita e está sujeita à lotação. Já marque na agenda e venha!