Vivência educativa baseada nos cinco elementos da natureza — terra, água, fogo, ar e espaço — para compreender como esses elementos se manifestam no próprio corpo e nas relações, e como desequilíbrios simples podem ser reorganizados com pequenas mudanças de rotina e percepção.

A atividade combina explicações objetivas, exercícios leves de respiração e movimento, ajudando a trazer o conteúdo para o dia a dia.

Pollyanna Grotti é graduada em Educação Física e praticante de yoga e meditação. Tornou-se instrutora em 2015 e, em 2018, fundou seu próprio espaço dedicado ao autocuidado e ao equilíbrio.

Durante sua jornada, explorou uma variedade de estilos de yoga e meditação, aprofundando-se em Hatha, Vinyasa, Yoga Restaurativa e neurociência. Para enriquecer sua prática, estudou anatomia aplicada ao yoga na Santa Casa de São Paulo e especializou-se em terapias com som de cristal.

A partir desses elementos, o encontro traduz forças essenciais:

Terra — estabilidade
Água — fluidez
Fogo — energia e clareza
Ar — leveza e movimento
Espaço — percepção e pausa

Esses elementos não são apenas conceitos simbólicos. Eles ajudam a compreender como funcionamos. Estão presentes na firmeza dos músculos, na forma como organizamos o dia, na relação com as emoções, no ritmo da mente, na energia disponível e na capacidade de pausar e se ouvir.

A cada encontro, o participante entende como esses elementos aparecem no próprio corpo e comportamento e como desequilíbrios simples — como rigidez, ansiedade, insônia, excesso de estímulo ou confusão emocional — podem ser reorganizados com pequenas mudanças de rotina e percepção.

As aulas combinam explicações objetivas, exercícios leves de respiração e movimento e propostas práticas que ajudam a levar o conteúdo para a vida real. Cada encontro é independente, permitindo uma experiência completa mesmo sem acompanhamento contínuo.

Ao final de cada encontro, o participante recebe uma orientação simples para aplicar no cotidiano, facilitando a manutenção do equilíbrio e da clareza ao longo da semana.