Vivência com exercícios baseados no peso do próprio corpo, possibilita que pessoas de diferentes níveis de condicionamento desenvolvam força, mobilidade, resistência, coordenação e consciência corporal.

Durante o encontro, as pessoas participantes têm contato com movimentos fundamentais da calistenia e com variações que se ajustam a diferentes níveis de experiência, favorecendo uma prática acessível e adaptável.