A atividade ensina como cuidar do corpo dentro de casa, contribuindo para um envelhecimento com mais autonomia e qualidade de vida. Com exercícios de baixo impacto, é possível fortalecer a musculatura, melhorar o equilíbrio e prevenir quedas. Além dos ganhos físicos, a prática regular traz mais confiança e segurança para realizar as atividades do dia a dia com independência.

Para pessoas a partir de 60 anos.

Proteção à Pessoa Idosa – Prevenção de Quedas  
Mais Vínculos, Menos Riscos: Combater o isolamento social é prevenir quedas  

O Dia Mundial de Prevenção de Quedas é realizado anualmente em torno da data de 24 de junho, estabelecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), e reúne ações educativas, culturais e práticas corporais voltadas à conscientização sobre os riscos e fatores associados às quedas. As atividades destacam a saúde física e mental como dimensões inseparáveis para a autonomia e a qualidade de vida na velhice. Em 2026, o Sesc SP propõe uma reflexão sobre a importância do combate ao isolamento social de pessoas idosas, reconhecendo o convívio em sociedade, assim como a prática de atividades físicas e de lazer, como fatores fundamentais, e estatisticamente comprovados, na prevenção de quedas.