O projeto Conecte-se 2026 propõe uma programação gratuita dedicada ao autoconhecimento, ao autocuidado, ao relaxamento, ao movimento e à consciência corporal. Reunindo diferentes práticas e abordagens, as atividades investigam as relações entre corpo, mente e emoções, convidando o público a experimentar formas de ampliar a percepção de si, do outro e do ambiente. 

A prática regular de atividades corporais promove benefícios para a saúde física, estimulando e fortalecendo o corpo, além de contribuir para o bem-estar mental e emocional, auxiliando na redução do estresse e da ansiedade e favorecendo estados de relaxamento. 

Ao participar das atividades, o público é convidado a reconhecer o corpo como espaço de experiência, cuidado e conhecimento, ampliando a escuta de si e fortalecendo sua relação com o outro. 

Confira a programação do Conecte-se 2026 

Vivência | Taiko  
com Shinkyo Daiko 
A ação tem como objetivo proporcionar ao público uma vivência cultural prática e participativa, promovendo o contato direto com os fundamentos do taiko, seus ritmos, movimentos e significados culturais.  
Dia 22/8. Sábado, das 10h30 às 13h 
Térreo 
Grátis | vagas limitadas 

aula aberta | Kata no Judô 
com Diogo do Nascimento, educador de atividades físicas do Sesc Avenida Paulista 
Mais do que uma coreografia, o Kata é o repositório das técnicas ideais. A atividade se debruça nos conceitos de Kuzushi (desequilíbrio), Tsukuri (preparação) e Kake (execução), focando na postura e na eficiência máxima com o mínimo esforço.  
Dia 22/8. Sábado, das 12h às 13h 
Térreo 
Grátis | vagas limitadas 

aula aberta | Kundallini Yoga com Tabla e Sitar ao vivo 
com Ellaine Del boni, educadora de atividades físicas do Sesc Avenida Paulista  
O Kundalini Yoga, conhecido como o “yoga da consciência”, é uma prática milenar que combina posturas físicas (asanas), exercícios de respiração (pranayamas), mantras e meditação para despertar a energia vital (Kundalini) na base da coluna. Seu foco é equilibrar o sistema nervoso, melhorar a saúde mental e aumentar a vitalidade. 
Dia 22/8. Sábado, das 14h às 15h 
Térreo 
Grátis | vagas limitadas 

aula aberta | Pilates Music Flow com Djembé ao vivo 
com Michele Bonifácio e Karina Piazentin, educadoras de atividades físicas do Sesc Avenida Paulista 
Pilates music flow combina movimentos fluidos e respiração, muitas vezes embalados por trilhas sonoras calmas, instrumentais ou ritmadas (aprox. 100 BPM) para potencializar o foco, a concentração e a sinergia entre corpo e mente 
Dia 22/8. Sábado, das 15h30 às 16h30 
Térreo 
Grátis | vagas limitadas 

aula aberta | Kemetic Yoga com Frame Drum ao vivo 
com Thiago Pozo, educador de atividades físicas do Sesc Avenida Paulista 
A Kemetic Yoga combina movimentos físicos, meditação e técnicas de respiração profunda, auxiliando na melhora da flexibilidade, no aumento do suprimento de oxigênio e na circulação sanguínea. 
Dia 22/8. Sábado, das 17h às 18h30 
Térreo 
12 anos | Grátis | vagas limitadas 

aula aberta | Dança Indiana com Tabla e Sitar ao vivo 
com Mariana Grifo e Michele Bonifácio, educadoras de atividades físicas do Sesc Avenida Paulista 
Expressão artística diversificada, com estilos clássicos, folclóricos e contemporâneos. A prática permite que o indivíduo tenha consciência corporal e saiba como o seu corpo se relaciona com o espaço.  
Dia 23/8. Domingo, das 11h às 12h30 
Térreo 
12 anos | Grátis | vagas limitadas 

aula aberta | Dança Afrobrasileira com percussão ao vivo 
com CIA Cambona 
A oficina é uma imersão na dança afrobrasileira, como movimentação corporal, música ao vivo com tambores e cantos de sabedoria ancestral. 
Dia 23/8. Domingo, das 12h45 às 14h15 
Térreo 
12 anos | Grátis | vagas limitadas 

aula aberta | Flamenco com Cajón e Violão ao vivo 
com Fabiana Louro 
Expressão artística que combina música, canto e dança. Caracterizada por movimentos fortes e precisos, e pela expressividade dos intérpretes.  
Dia 23/8. Domingo, das 14h30 às 16h 
Térreo 
12 anos | Grátis | vagas limitadas 

aula aberta | Dança do Ventre com Derbake e Oud Saz ao vivo 
com Karina Piazentin e Mariana Grifo, educadoras de atividades físicas do Sesc Avenida Paulista 
Vivências da modalidade com os elementos básicos da dança do ventre e ênfase em percepção e conscientização corporal. 
Dia 23/8. Domingo, das 16h30 às 18h 
Térreo 
12 anos | Grátis | vagas limitadas 

Confira as demais atividades do núcleo esportivo para o mês de agosto: 

aula aberta | Dança do Ventre 
com Karina Piazentin e Mariana Grifo 
Vivências da modalidade com os elementos básicos da dança do ventre e ênfase em percepção e conscientização corporal. 
De 1 a 29/8. Terças e quintas, das 12h às 13h. Sábados, das 11h30 às 12h30. Exceto dia 22/8 
Corpo I (10º andar) 
12 anos | Grátis | Entrega de senhas no local com 30 minutos de antecedência 

aula aberta | Chi Kung  
com Ellaine Del boni e Alessandra Paz 
O Chi Kung é uma arte que pretende desenvolver o que a tradição chinesa entende por “energia vital”, isto é, o “chi”. Nesse sentido, essa prática diz ser capaz de alterar e controlar o movimento do “chi” dentro do corpo do praticante e com isso alcançar longevidade física.  
De 4 a 27/8. Terças e quintas, das 16h às 16h50. 
Térreo 
12 anos | Grátis | vagas limitadas 

 
vivência | Kangeiko – Treino Intensivo de Inverno 
com Diogo Heitor do Nascimento 
O Kangeiko, ou treinamento intensivo de inverno, é uma tradição fundamental no judô, marcada pela disciplina, superação e espírito de perseverança.  
De 4, 5, 6 e 7/8. Terça a sexta, das 19h às 20h30. Dia 8/8. Sábado, das 9h às 12h 
Corpo I (10º andar) 
16 anos | Grátis | vagas limitadas 

aula aberta | Samba Rock 
com Camila Camargo 
O Samba rock é um estilo musical e de dança criado em São Paulo nos anos 1960, misturando samba, soul e rock. Nasceu nas periferias, com influência de artistas como Jorge Ben Jor.  
De 1/ a 30/8. Sábados e domingos, das 13h às 14h.  
Corpo I (10º andar) 
12 anos | Grátis | Entrega de senhas no local com 30 minutos de antecedência