Vamos começar o dia com movimentos suaves e conscientes que promovem maior amplitude, fluidez e bem-estar.

A mobilidade articular trabalha diferentes regiões do corpo, estimulando a saúde das articulações, a coordenação motora e a percepção corporal.

A prática contribui para a realização das atividades cotidianas com mais conforto, autonomia e qualidade de movimento, além de preparar o corpo para outras atividades físicas e para a rotina diária. 

 Caso tenha, traga seu mat.