São encontros semanais teórico-práticos que proporcionam o aperfeiçoamento e ajustes nas técnicas dos quatro estilos de nado. Em setembro, os quatros estilos são abordados, preparando os participantes para vivenciar o medley, que é a combinação dos quatro nados.
Necessário credencial plena, exame dermatológico válidos e cadeado para guardar os pertences nos armários do vestiário. Caso não possua cadeado, é possível adquiri-lo na Loja Sesc.

*Vagas limitadas