Nesta prática, movimento, respiração e atenção plena são trabalhados de forma integrada, favorecendo a percepção do corpo e o desenvolvimento de uma relação mais equilibrada com o cotidiano.

Por meio de posturas, exercícios respiratórios e momentos de relaxamento, os participantes experimentam recursos que contribuem para o fortalecimento muscular, o ganho de flexibilidade, a consciência corporal e a redução das tensões.

A atividade é indicada para diferentes níveis de experiência.