27/12/2025
Mobilidade Articular
Aulas dedicadas à construção da capacidade das articulações se moverem em diferentes planos e amplitudes, com exercícios essenciais para a realização de tarefas e gestos motores usados no cotidiano e promover o aumento da consciência corporal e da flexibilidade.
Data: 3 a 31/1
Sábados, 10h30 às 11h30
Idade: autoclassificação a partir de 12 anos
Local: Praça de Convivência
Gratuito
Bom Retiro Zen: Movimento Consciente
Com educadores e educadoras do Sesc Bom Retiro
Vivências de práticas corporais inspirados em diferentes técnicas do movimento e respiração que integram corpo e mente e promovem a expressão, percepção e consciência, possibilitando o estado de presença, relaxamento, bem-estar e autocuidado.
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Aprendendo a pedalar
Nesta atividade, crianças e iniciantes de qualquer idade terão a oportunidade de dar suas primeiras pedaladas de forma segura, divertida e acolhedora. Com o apoio de educadores experientes, cada participante aprenderá no seu ritmo, desenvolvendo o equilíbrio, a coordenação e a confiança necessárias para pedalar sem rodinhas.
Datas: 3 a 11/1
Sábados e domingos, 14h às 18h
Terça a sexta, 14h às 17h
Sábado, 10, 15h às 18h
Idade: a partir de 6 anos
Local: Ginásio
Gratuito
O Parkour é um esporte de aventura urbana que consiste em deslocar-se de um ponto a outro, transpondo obstáculos naturais ou urbanos, usando apenas as capacidades do próprio corpo. Venha participar de uma vivência de parkour, uma experiência dinâmica e acessível para todas as idades e corpos.
Data: 6 a 9/1,
Terça a sexta, 11h às 18h
Idade: livre
Local: Praça de Convivência
Não é necessário experiência prévia.
Esgrima em Cadeira de Rodas
Nesta vivência, as pessoas participantes poderão experimentar os movimentos básicos da modalidade de esgrima, que é um esporte de combate no qual dois atletas usam espadas para atacar e se defender. O objetivo é atingir o oponente para somar pontos, com adaptações inclusivas para a prática em cadeira de rodas. Uma atividade que promove coordenação, concentração e respeito mútuo.
Datas: 3, 4, 10 e 11/1.
Sábados, 11h às 18h, e domingos, 11h às 17h30
Local: Espaço Expositivo
Idade: a partir de 6 anos
Gratuito.
Acessibilidade: podem participar da atividade públicos com e sem deficiências.
Vivência de Boxe – Movimento, Foco e Energia
Uma introdução ao boxe como ferramenta de autoconhecimento, disciplina e expressão corporal. A atividade é aberta a todos os níveis não é preciso experiência.
Data: 3 a 6/2
Terça a Sexta, 11h às 18h
Idade: autoclassificação livre
Local: Praça de Convivência
Não é necessário experiência prévia.
Aulas de Boxe
Participe das aulas abertas de boxe e descubra uma atividade que combina técnica, condicionamento físico e autoconfiança. Em um ambiente seguro e acolhedor, você vai aprender os movimentos básicos, melhorar o foco e liberar as energias de forma saudável e divertida sem necessidade de experiência!
Data: 3 a 6/2
Terça a Sexta, em dois horários: 9h30 às 10h30 e 19h às 20h
Idade: autoclassificação a partir de 12 anos
Local: Espaço Expositivo
Não é necessário experiência prévia.
Bocha Paralímpica
A bocha paralímpica é um esporte de precisão, estratégia e inclusão. Nesta vivência, os participantes conhecerão as regras básicas e poderão experimentar a modalidade em um ambiente acessível e acolhedor.
Data: 17 e 18/1
Sábado, 11h às 18h
Domingo, 11h às 17h30
Idade: autoclassificação livre
Local: Espaço Expositivo
Vivência de Ginástica Artística e Rítmica
Circuito com elementos de ginástica rítmica (GR) que combinam movimentos de dança, flexibilidade e o manejo de aparelhos como fita, bola, arco e maças e movimentos e aparelhos de ginástica artística (GA), que focam em força, agilidade e acrobacias sobre aparelhos fixos como trave e salto.
Data: 20 a 23/1
Terça, quarta e sexta, 11h às 18h
Idade: a partir de 3 anos
Local: Praça de Convivência
Tiro com Arco Paralímpico
O tiro com arco paralímpico é um esporte que exige foco, controle e precisão. Nesta vivência, os participantes terão a oportunidade de conhecer a modalidade, experimentar os equipamentos adaptados e sentir a emoção de acertar o alvo, em um ambiente acessível e inclusivo.
Data: 24 e 25/1
Sábado, 11h às 18h
Domingo, 11h às 17h30
Idade: autoclassificação livre
Local: Espaço Expositivo
Acessibilidade: Podem participar da atividade públicos com e sem deficiências.
Vivência de Mini Golfe
Divertido e desafiador, o mini golfe é uma atividade para todas as idades. Venha testar sua pontaria, raciocínio e coordenação em circuitos criativos e cheios de surpresas.
Data: 7 e 8/2
Sábado, 11h às 18h
Domingo, 11h às 17h30
Idade: a partir de 7 anos
Local: Espaço Expositivo
Acessibilidade: Podem participar da atividade públicos com e sem deficiências.
Vivência de Beisebol
Um esporte completo que mistura estratégia, agilidade e diversão com os arremessos da bolinha e as rebatidas com o bastão
Data: 10 a 15/2
Terça a Domingo, 14h às 17h
Idade: autoclassificação livre
Local: Ginásio
Desenvolvendo os 4 nados
Aulas abertas com o objetivo de desenvolver e aprimorar as técnicas dos 4 estilos de nados convencionais (Crawl, Costas, Peito e Borboleta). As aulas são voltadas para pessoas que já tenham uma breve experiência em natação.
Datas: nos domingos de 4/1 a 15/2, das 10h30 às 11h30.
Idade: autoclassificação, 12 anos
Local: Piscina
Acessibilidade: podem participar da atividade pessoas com e sem deficiências.
Necessário credencial plena válida e exame dermatológico atual.
Perdendo o medo da água
Aulas abertas com o intuito de desenvolver técnicas básicas de adaptação ao meio aquático, tais como: imersão, flutuação e deslocamentos. Para o acesso à piscina é necessário ter credencial plena válida e exame dermatológico atualizado.
Data: 7/1 a 13/2,
Quarta a sexta, 10h30 às 11h30
Idade: autoclassificação a partir de 12 anos
Local: Piscina
Necessário credencial plena válida e exame dermatológico atual.
Dançar é Movimento
As aulas abertas de dança são um convite ao movimento, à expressão e à diversão. Não é preciso experiência, basta vontade de se soltar, aprender novos passos e curtir ritmos variados em um ambiente leve, acolhedor e cheio de energia.
Data: 6 a 30/1,
Terça a sexta, 9h30 às 10h30 e 19h às 20h
Idade: autoclassificação a partir de 12 anos
Local: Espaço Expositivo
Não é necessário experiência.
Acessibilidade: podem participar da atividade pessoas com e sem deficiências .
Agenda:
De 6 a 9/1: Samba Rock
De 13 a 16/1: Forró
De 20 a 23/1: Carimbó
De 27 a 30/1: Hip Hop
Recreação Esporte para pessoas idosas – Multimodalidades
Esta atividade é voltada especialmente para pessoas idosas que desejam manter o corpo ativo, a mente desperta e o coração cheio de alegria. Por meio de práticas esportivas adaptadas, jogos recreativos e atividades em grupo, promovemos saúde, socialização e bem-estar de forma leve, segura e prazerosa.
Tudo é feito respeitando o ritmo de cada participante, com foco na autonomia, no convívio e na valorização da experiência de vida.
Data: 6/1 a 12/2/2026,
Terças e quintas, das 11h30 às 13h
Idade: a partir de 59 anos
Local: Ginásio
Recreação Adulto de Futsal
Atividade com quatro modalidades coletivas para se divertir, aprender, e se expressar de forma lúdica e descontraída por meio do esporte.
Data: 6/1 a 13/2/2026
Terça-feira, 18h30 às 20h
Idade: autoclassificação a partir de 16 anos
Local: Ginásio
Recreação Esportiva de Badminton
Com educadoras e educadores do Sesc Bom Retiro
A recreação de badminton é uma atividade leve, dinâmica e acessível para todas as idades. Em um ambiente descontraído e acolhedor, os participantes poderão conhecer ou praticar essa modalidade que combina agilidade, coordenação e raciocínio rápido, tudo isso de forma lúdica e sem pressão competitiva. Com jogos adaptados, desafios em duplas e muita interação, o badminton se torna uma excelente opção para estimular o movimento, o trabalho em equipe e, claro, garantir boas risadas!
Data: 7/1 a 13/2
Quartas e Sextas, 11h às 12h30
Idade: autoclassificação a partir de 12 anos
Local: Ginásio
Movimento sobre Patins
A recreação de patins é uma atividade leve, dinâmica e cheia de energia, voltada para pessoas de todas as idades que querem se movimentar, brincar e socializar enquanto desenvolvem habilidades de equilíbrio e coordenação.
Data: 13 a 25/1
Terça a domingo, 14h às 17h
Idade: a partir de 6 anos
Local: Ginásio
Jogos Gigantes
Diversão em Grande Escala
Uma vivência lúdica com jogos de tabuleiro em versões gigantes como Bocha, Curling e Shufleboard de caçapa.
Espaço Sesc Verão para bebês – Bloco experiência – com Blocchi experience
Nos fins de semana que contemplam o período do Sesc Verão, os bebês terão um espaço para o movimento e diversão, estimulando o desenvolvimento neuropsicomotor, a percepção corporal e espacial.
Um espaço de experimentações com blocos estruturantes, em tecido e espuma, que promove de maneira lúdica e divertida as habilidades cognitivas, físicas e sociais dos bebês e adultos de referência.
Data: de 10/1 até 1/2.
Sábados e domingos, 10h30 até 14h30
Local: Sala de Oficinas 1
Idade: até 3 anos.
Parque de Bambus
Vivência lúdica onde crianças e adultos escalam, se equilibram, movem o corpo e exercitam a imaginação.
Data: 13 a 16/1,
Terça a Sexta, 11h às 18h
Idade: livre
Local: Praça de Convivência
Acessibilidade: podem participar da atividade pessoas com e sem deficiências.
Gustavo Bala loka: Talento, Estilo e Atitude sobre Rodas
Gustavo Bala loka é muito mais que um atleta, é um verdadeiro fenômeno sobre rodas. Com um estilo irreverente, ousado e cheio de personalidade, ele conquistou seu espaço no cenário do BMX com manobras criativas, carisma de sobra e uma paixão contagiante pelo esporte.
Gustavo Bala Loka é um ciclista brasileiro de BMX Freestyle Park, cujo nome de batismo é Gustavo Batista de Oliveira.
Ele se destacou nas Olimpíadas de Paris 2024, onde alcançou a 6ª colocação na final. Bala Loka também é tetracampeão brasileiro, ganhou medalhas de bronze nos Jogos Sul-Americanos e Pan-Americanos e é considerado um dos principais nomes do Brasil na modalidade.
Data: 10/1/2026
Sábado, 14h30 às 15h30
Idade: livre
Local: Ginásio
Carol Santiago: Superação e Velocidade nas Águas
Apresentação esportiva com a maior medalhista paralímpica brasileira, atual tri campeão mundial dos 100m costas, que conquistou a todos quebrando recordes e barreiras.
Data: 17/1
Sábado, 11h às 12h
Idade: autoclassificação a partir de 12 anos
Local: Piscina
Apresentação da Seleção Brasileira de Ginástica Rítmica
Apresentação da Seleção Brasileira de Ginástica Rítmica, que recentemente conquistou duas medalhas de prata inéditas na competição de conjunto do Mundial realizado no Rio de Janeiro, com demonstrações dos equipamentos típicos da modalidade: bolas, cordas, arcos, fitas e maças.
Data: 24/1, sábado
16h30 às 18h30
Idade: autoclassificação livre
Local: Praça de Convivência
Acessibilidade: podem participar da atividade públicos com e sem deficiências. Tradução simultânea em Libras.
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