Duração: 50 minutos
atividade presencial
Grátis
Local: Corpo I (10ºandar)
Acesso livre, sujeito à lotação do espaço.
Datas e horários
De 02/05 a 30/05
Das 17h às 17h50
Das 10h10 às 11h
Das 10h10 às 11h
A calistenia é um método de treino que utiliza somente o peso do corpo. A vantagem desse tipo de atividade é que você consegue trabalhar vários grupos musculares simultaneamente com movimentos parecidos com o que já faz nas tarefas diárias, oferecendo uma resistência natural para a ação muscular, reunindo diferentes padrões de contração muscular e movimento, de isometria (contração estática) a contrações dinâmicas, de movimentos cíclicos a não cíclicos.
Este tipo de treinamento permite a execução de tarefas de diversos níveis de sobrecarga física e de diversos níveis de complexidade. Como podem ser praticados em qualquer local, são exercícios práticos, sem custo, que proporcionam independência e liberdade. Além disso, permitem desenvolver habilidades corporais como equilíbrio, coordenação, consciência corporal e flexibilidade.
Recomendado para maiores de 12 anos.
Junior Britto é formado em Educação física, especializado em Biomecânica, professor de ginástica artística, atleta e professor de Calistenia e Street workout, acumulo experiências nacionais e internacionais em competições e ministro aulas de calistenia há 9 anos.
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