Uma atividade física orientada que combina a prática da caminhada com momentos programados de pausas ativas, nas quais são realizados exercícios leves de alongamento, mobilidade e fortalecimento, com o objetivo de melhorar a saúde, o condicionamento físico e o bem-estar de forma acessível e segura, ao mesmo tempo em que estimula a percepção e apropriação do meio em que vivemos.