A vivência de meditação zazen, com a Monja Waho Degenszajn, propõe uma experiência de atenção plena inspirada na tradição do Zen Budismo, oferecendo um momento de pausa e contemplação em meio ao ritmo cotidiano.

Durante o encontro, serão apresentados princípios básicos da prática do zazen (meditação sentada), com orientações sobre postura, respiração e concentração. A atividade busca estimular a percepção do momento presente, promovendo serenidade, equilíbrio emocional e maior consciência corporal e mental.

Conduzida de forma acolhedora e acessível, a vivência é aberta a pessoas com ou sem experiência em meditação, favorecendo um momento coletivo de cuidado, escuta e conexão consigo e com o ambiente ao redor.

A Monja Wahô Degenszajn é uma monja zen-budista da tradição Soto Zen, discípula direta da Monja Coen. Ela é amplamente conhecida em São Paulo por democratizar a prática da meditação ao levá-la para espaços públicos movimentados, como a Avenida Paulista (Praça do Ciclista).