Você que gosta de corridas de rua, não pode ficar de fora das etapas de São Paulo do Circuito Sesc de Corridas 2024, são 10 etapas espalhadas pelas unidades na capital, interior e litoral. Aqui em Bertioga a prova terá 10 km de extensão e o percurso será inteiro a beira mar.

Circuito

A largada acontecerá no trecho de praia em frente ao Sesc Bertioga, seguindo pela faixa de areia a beira mar, sendo ao Forte São João onde haverá um retorno (aproximadamente Km 3,5). Seguindo em direção à praia do Indaiá, após passagem direta em frente ao Sesc, haverá um segundo retorno (aproximadamente Km 8,5), com chegada novamente no Sesc. O percurso é de 10 Km, com postos de hidratação no 3,5 Km 3 e 6,5 Km , e com terreno irregular contendo valetas.

Cronograma

– Dia e horário: 5 de maio de 2024, às 8h;

– Concentração: Praia em frente ao Sesc Bertioga;

– Entrega dos kits: 4 de maio, a partir das 17h, no Ginásio do Sesc Bertioga

– Aquecimento: 7h30;

– Largada: 8h – PCD / 8h10 Público Geral;

Inscrições

Pela internet: centralrelacionamento.sescsp.org.br, preenchendo corretamente a ficha de inscrição;

1° lote – 17/04/2024, às 14h até o término das vagas;

Caso haja vagas remanescentes do 1° lote, será disponibilizado novo lote no site.

2° lote – 24/04/2024 , às 14h.

Valores

Credencial Plena: R$ 15,00

Credencial Mis: 15,00

Demais Interessados: R$30,00;

Mais informações

sescsp.org.br/projetos/circuito-sesc-de-corridas

PROGRAMAÇÃO

DIA 4 | SÁBADO

Aula aberta

8h | Mobilidade para Corredores

Exercícios de mobilidade articular para melhorar a flexibilidade e proporcionar  -bem-estar. Nessa ação será especifica para corredoras e corredores que buscam uma melhor mobilidade articular associada a modalidade da corrida.

Praia em frente ao Sesc Bertioga – Palco da Praia.

Aula aberta

11h | Ginástica para Corredores

Atividade com conteúdos da  corrida associada a ginástica geral, ginástica multifuncional, dança e brincadeiras recreativas, com o objetivo de proporcionar a diversão e a integração entre os participantes.

Praia em frente ao Sesc Bertioga – Palco da Praia. Grátis.

Vivência

16h | Terapias Manuais Cuidados Pré Corrida

Como forma de relaxamento e preparação muscular para a prova, o Sesc Bertioga convida aos corredores a vivenciarem as práticas com terapias manuais:

Sesc Bertioga, Ginásio. Grátis.

Liberação Miofascial

Técnica que consiste na pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia e prevenir lesões.

Quick Massagem

é uma massagem de curta duração (aproximadamente 15 minutos) realizada em uma cadeira específica e com movimentos inspirados em técnicas orientais para proporcionar o relaxamento.

Bate-papo

17h | A Corrida é para todas as pessoas?

Com Verônica Hipólito e Denise Rosa

No intuito de fortalecer as reflexões sobre a democratização da modalidade, na participação de diferentes corpos, ocupações dos espaços, o  Sesc Bertioga convida a todas as pessoas a participarem do bate papo, dicas de provas e treinamentos, compartilhamentos e reflexões sobre a prática esportiva da corrida. Sesc Bertioga, Ginásio.

DIA 5 | DOMINGO

Show

7h40 | Cornucópia Desvairada

A fanfarra é um grupo musical de instrumentos de sopro. Realiza um repertório de versões instrumentais que abrange gêneros diversos e conhecidos da música brasileira, como coco, carimbó, forró, maracatu, samba, axé e brega, além de composições próprias e de parceiros.

Praia em frente ao Sesc Bertioga. Grátis.

Show

8h | DJ Tati Laser

A paulistana cresceu ouvindo todos os tipos de música, acumulando conhecimento e bagagem musical para levantar qualquer pista de dança. Ela decidiu ser DJ ainda na adolescência e hoje é uma das poucas mulheres que comandam pickups na cena Hip Hop. Ela toca Rap underground, R&B e Soul.

Praia em frente ao Sesc Bertioga. Grátis.

Torneio

8h | Circuito Sesc de Corridas – Cabine de Fotos

Como forma para proporcionar aos participantes da Corrida de Bertioga,  momentos para a recordação, a cabine de fotos e as fotos em 360º vão auxiliar a os participantes levarem suas fotos, possibilitando deixar esse momento ainda mais memorável!

Praia em frente ao Sesc Bertioga – Palco da Praia. Grátis.