Um bom aquecimento com mobilidade é essencial para preparar as articulações, ativar os músculos, elevar a temperatura corporal e preparar o corpo para o treino. Sabe aquela sensação do corpo “frio” antes de treinar? Você possivelmente sente isso porque não treina mobilidade articular. Essa aula, além de esquentar e preparar o corpo para o treino, reduzirá o risco de lesões e aumentará o desempenho para o Desafio GMF.