atividade presencial
Local: Sala da GMF - 1º andar
Datas e horários
De 02/02/2026 a 31/12/2026
Conhecido por GMF, o Programa de Ginástica Multifuncional vai além do trabalho que é feito numa academia convencional. Baseado em seu estilo de vida, cada aluno recebe um roteiro personalizado de exercícios e também pode participar de diferentes aulas coletivas. A GMF promove o desenvolvimento de habilidades motoras e de capacidades físicas de forma equilibrada.
Treino Individual
Treinos funcionais prescritos de acordo com as características e necessidades individuais de cada aluno.
Aula em grupo
Aulas que oferecem uma variedade de modalidades de ginástica, como step, spinning, ritmos, e mobilidade articular, além de práticas corporais e esportivas.
Treino Coletivo
Treinamento funcional em grupo focado no desenvolvimento das capacidades físicas e habilidades motoras, com objetivo aprimorar o condicionamento físico e promover o bem-estar.
Duração:
Dentro do horário de funcionamento do espaço, cada pessoa estabelece os dias e horários para realizar suas atividades. Os roteiros de exercícios tem em média 50 minutos de duração e sugere-se a prática por, no mínimo, duas vezes por semana.
Funcionamento:
Segunda a sexta, 7h às 20h.
Aulas coletivas:
7h, 8h, 12h, 17h45 e 18h45.
Horários dedicados somente aos treinos coletivos, não sendo permitido acesso livre.
Acesso livre:
9h às 12h e 14h às 17h.
Não há vestiário molhado em nossa Unidade.
INFORMAÇÕES IMPORTANTES
Alunos e alunas matriculados no Programa de Ginástica Multifuncional do Sesc São Bento podem treinar apenas na unidade Sesc São Bento. Se desejarem treinar em outras unidades, é necessário se inscrever no curso correspondente àquela unidade, onde há possibilidade de integração dos treinos.
Como se inscrever?
As vagas para o curso (quando houver) são disponibilizadas para inscrição, exclusivamente para quem possui Credencial Plena válida, na 1ª e 3ª quinta-feira de cada mês, a partir das 18h, pela Central de Relacionamento Digital, ou APP Credencial Sesc SP, e também presencialmente*.
Após o período de confirmação das inscrições (dez dias depois da abertura de cada inscrição), havendo vagas remanescentes, estas serão disponibilizadas para público geral.
*Para atendimento presencial realize agendamento na Central de Relacionamento Digital.
Atestado Médico
15 a 69 anos: preencher questionário PAR-Q disponibilizado pelo Sesc (válido por 1 ano).
Pessoas com idade entre 12 a 14 anos e a partir de 70 anos: apresentar atestado médico de liberação para a prática de atividades físicas e/ou esportivas (válido por 1 ano).
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