Nessa atividade as (os) participantes terão contato com a técnica de Treino Respiratório Consciente, ferramenta simples e poderosa que reorganiza o corpo a partir da fisiologia.

Ao aprender a respirar de forma funcional, o indivíduo acessa estados de foco, estabilidade emocional e recuperação fisiológica com eficiência e sem esforço. As sessões combinam técnicas de respiração consciente com momentos de pausa, escuta e integração corporal, onde a professora traz conceitos importantes sobre a prática e sua importância no autocuidado.

Os participantes aprendem ferramentas práticas para autorregulação, compreendendo, na experiência, como a respiração influencia diretamente foco, clareza mental e estabilidade emocional. Em formato ampliado, a vivência pode incluir frequências sonoras terapêuticas, conduzidas ao vivo com instrumentos de cristal de quartzo em 432hz.

Com Pollyana Grotti Pollyana Grotti é graduada em Educação Física e praticante de Yoga/Meditação, tornou-se instrutora em 2015. Durante sua jornada, explorou uma variedade de estilos e Yoga/meditação, aprofundando-se Hatha, Vinyasa, Yoga restaurativa, Sound Healing e Neurociência.