Aulas abertas dedicadas ao desenvolvimento da consciência corporal, voltado para o movimento e que oferecem aos participantes a junção de diferentes
práticas corporais, como Pilates de Solo, práticas para o fortalecimento de core e de mobilidade articular, proporcionando assim uma vivência ampla de técnicas, métodos e filosofias.

Ao longo das aulas serão trabalhados: exercícios respiratórios, de fortalecimento, estabilização, mobilidade articular, alongamento, consciência corporal, exercícios posturais e também de relaxamento. A prática será baseada no Método Pilates, em princípios da Yoga, na técnica Hipopressiva e com contribuições do estudo das Fáscias Musculares e da Biotensegridade.

Cada exercício, em sua integridade, será adequado ao grupo de pessoas participantes, através da proposição de diferentes graus de dificuldade e com opções para que todos consigam realizar as atividades sem qualquer risco.

Para além das práticas, serão transmitidas informações básicas sobre cada técnica, como: seus princípios, os benefícios e a importância, orientações de como utilizar cada material e a forma de execução mais adequada dos movimentos.