Prática corporal baseada em uma técnica realizada no solo, com o auxílio do peso do próprio corpo, com poucas repetições e precisão nos movimentos, e que permite modificações e adaptações dos exercícios. Com isso, gera maior consciência corporal, desenvolve a força, mobilidade, alívio de dores e maior qualidade de vida, além de ser recomendado para todas as pessoas.

Atividade aberta ao público, sem necessidade de inscrição.