O Pilates de solo promove o desenvolvimento da força muscular, resistência, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora, aliado à consciência corporal e à correção postural. A prática se fundamenta nos princípios de controle, respiração e fluidez, proporcionando movimentos mais eficientes e integrados no cotidiano.

Tayane Almansa é educadora física, instrutora de Pilates pela Voll Pilates, formação em treinamento funcional pela IHP